篮球运球基本功训练是什么？
篮球练运球基本功：
1、熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。
2、左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉。
3、腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向
篮球运球基本功训练是什么？
篮球练运球基本功：
1、熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。
2、左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉。
3、腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向
篮球运球基本功训练内容是什么？
篮球运球基本功具体怎么训练法
1、身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化； 2、手臂动作，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕，手指的力量运球，体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂，前臂，腕，指的力量运球； 3、球的落点，运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能制的范围内，以便随时利用自己的上体，臂，腿来保护球； 4、协调配合，运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位，落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
初中生的篮球训练计划
初中生的篮球训练计划应包含以下几个关键环节：1. 热身训练 目的：预防运动伤害，提高身体灵活性。 内容：包括慢跑、拉伸、关节活动等，确保全身肌肉和关节得到充分预热。2. 单手左右运球 动作：弯腰，两腿前右手运球100下，再换左手运球100下。 目的：提升单手控制球的能力，增强球感。3. 单手前后运球 动作：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下。 目的：加强在不同方向上的运球稳定性，提高身体协调性。4. 两手互换运球 动作：弯腰，右手运球到左手，左手运球到右手，反复练习。 目的：提升双手交替运球的流畅性和速度，为复杂动作打下基础。5. 胯下运球 动作：进行初期的胯下运球练习。 目的：培养低重心运球的技巧，增强运球时的身体灵活性。6. 背后运球及转身 动作：学习并练习背后运球以及转身动作。 目的：提高在防守压力下的运球能力和突破技巧，增加进攻手段。总结：初中生的篮球训练计划应注重基础技能的打磨，通过系统的热身、单手运球、双手交替运球、胯下运球以及背后运球和转身等练习，逐步提升球感、身体协调性和进攻能力